Organizm każdego człowieka posiada mechanizmy obronne, które uaktywnia w walce z infekcją. U dzieci jednak system ten dopiero się kształtuje, przez co pociechy są narażone na częste choroby. By tego uniknąć oraz pomóc ich organizmom budować silną odporność, warto zastosować się do poniższych rad.
Niezbędna aktywność fizyczna
Nie wszyscy wiedzą o tym, że od niedawna aktywność fizyczna dołączyła do piramidy zdrowego żywienia, co jest najlepszym dowodem na to, że jest kluczem do zachowania zdrowia. Dotyczy to osób w absolutnie każdym wieku, przy czym pomaga ona wspierać odporność, między innymi dlatego, że wzmacnia układ krwionośny oraz natlenia organizm. Dla dzieci jest więc kluczowa, trzeba zatem zadbać, by pociecha nie spędzała wolnego czasu na kanapie przed telewizorem czy komputerem, ale grała w piłkę, spacerowała czy robiła cokolwiek innego, najlepiej na zewnątrz. Dobrym pomysłem będzie też zapisanie dziecka na zajęcia ruchowe.Zdrowe świeże powietrze
Dostęp do świeżego powietrza jest dla dzieci bardzo ważny. Hartuje ich organizm, dotlenia go, wzmacnia, a nawet poprawia samopoczucie. Z mniejszymi dziećmi trzeba więc spacerować, nawet w niepogodę, starsze zaś zachęcać do aktywności na zewnątrz, najlepiej – świecąc przykładem.Zdrowa dieta
Odpowiednie odżywianie to także klucz do zachowania odporności. Pociechy potrzebują dużych dawek witamin i minerałów, które dostarczać należy przede wszystkim w postaci świeżych warzyw i owoców. Ważne są też jednak inne składniki pokarmowe, jak pełne ziarno, nabiał czy ryby, dieta dziecka powinna być więc dobrze zbilansowana. Warto też uzupełnić ją o dobry suplement diety o naturalnym składzie, który zniweluje niedobór takich składników jak wapń, żelazo, cynk, magnez i witaminy A, C, E czy PP.Tran – najlepszy sposób na odporność u dzieci
Nie bez powodu tran był podawany dzieciom już wtedy, gdy na aptecznych półkach nie było kolorowych suplementów diety. Dziś, kiedy są, nadal jest bardzo chętnie wybieranym lekiem na odporność dla dzieci. Jego siła tkwi w naturalnym składzie, który gwarantuje doskonałą przyswajalność, a także w bogactwie naturalnych składników. Tran zawiera witaminy A, C, E czy D, kwasy tłuszczowe omega-3, fosfor i jod. W dodatku obecnie można go znaleźć w bardzo przystępnych formach, które w niczym nie przypominają tranu, na wspomnienie o którym wzdrygnie się niejeden rodzic. Tran o przyjemnym owocowym smaku z przyjemnością będzie zażywać każde dziecko, a korzyści dla jego zdrowia będą z tego ogromne.Miód – zamiennik słodyczy
Dzieci uwielbiają słodki smak, a ich zamiłowanie do słodyczy zwykle martwi rodziców. Miłość tę można jednak wykorzystać, podając dziecku duże ilości miodu. Można wykorzystywać go do słodzenia herbaty zamiast szkodliwego białego cukru. Doskonale będzie także smarować nim chleb zamiast słodkich, niezdrowych kremów kanapkowych, które dzieci uwielbiają. Miód fantastycznie wzmacnia odporność i cały organizm, a także bardzo dobrze radzi sobie z początkami infekcji dróg oddechowych.Czytaj więcej o wspieraniu odporności dziecka na www.sanostol.pl
